Uyuyamıyorsanız Koyun Sayın

Uykuya dalamamanın en büyük sebeplerinden biri stres ve kafamızda gezinen düşüncelerdir. Olumlu da olsa bizi meşgul eder ve kendimizi bırakıp uykuya teslim olmamızı engeller. Düşüncelerimizi farklı bir şeye yoğunlaştırmamız kendimizi rahat bırakmamıza yardımcı olacaktır. Koyun saymak aslında espri konusu olsa da uzmanlarca tavsiye edilen bir tekniktir. Bu video sizi yoğun düşüncelerden uzaklaştıracak ve dikkatinizi uyumaya yönlendirecektir.

Pekii başka neler yapabilirsiniz?
Haftanın günlerini sayabilirsiniz ya da ayları…
Telefonunuzu başucunuzdan uzak tutmak da yine size yardımcı olacak bir diğer seçenek.
Bırakın sabah sizi gerçek bir saatinin alarmı uyandırsın. Telefonunuzu alarm olarak kullandığınız sürece, uykuya dalamadıkça sosyal ağları ziyaret edecek veya arkadaşlarınızla ister istemez iletişime geçeceksiniz. Ya da telefonunuzun farklı uyaranları nedeniyle rahatsız edileceksiniz. Bu durum da haliyle uykuya geçişinizi geciktirecektir.

Uykuya dalmanıza yardımcı olacak bu video ve müzik eşliğinde iyi uykular dilerim…

Yorum Gönder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir