PÜF NOKTASI Arşiv

PÜF NOKTASI

Kesintisiz Uyku İçin Bu 5 Yolu İzleyin!

Kaliteli bir uyku tüm yaşamımızı etkiliyor. Yeme alışkanlıkları, ruh durumu, bağırsak hareketleri… Bunu biliyoruz deneyimledik. Ancak “Tık”diye gözünüzün gecenin bir yarısı açılmasına ve yatakta dönüp durmalara hala bir çare
GÜZELLİK

10 Dakikalık Göğüs Kontrolü Hayatınızı Kurtarabilir

Evet mamografi diye bir teknolojik gerçek var ve artık öyle ilerledi ki tıp, %90’ların üzerinde olabilecek herhangi bir sıkı önlenebiliyor. Ancak mamografi yaşı da bazı tıp ekollerince ileri yaşlara
GÜZELLİK

Her Yana Dağılmadan Koyu Renk Ruj Sürme Rehberi

“Her yana dağılmadan” diye özellikle belirttim çünkü koyu renk ruj sürmeyi seven biri olarak bunu kendim de beceremediğim için aynı dertten müzdarip olanlara da katkı olsun istedim. Kendim için
GÜZELLİK

Gerçekten İşe Yarayan 9 Ev Yapımı Güzellik Ürünü

Mutluluğu uzaklarda aramayın. Ne varsa yine evimizde var. Masrafa girmeden, doğallığından şüphe etmeden, saçınızdan tırnağınıza kadar neye neyin ihtiyacı varsa, kolayca uygulayabileceğiniz ve etkisini kısa zamanda fark edeceğiniz güzellik
EN ÇOK OKUNANLAR

Hindistan Cevizi Yağı Mucizesinin Kullanılabileceği 21 Farklı Alan

Hindistan cevizi yağıyla ilk olarak küçük oğlum doğduğu zaman tanışmıştım. Yaz ayının tam ortasında doğmuştu ve bahçeli bir yazlık evdeydik. Sineği, börtüsü böceği eksik olmuyordu doğal olarak. Bu mucize
NILUFERDEN

Derledim Topladım Rahatladım

Evlendikten sonra ilk oturduğumuz evde üç yıl yaşadık. O kadar az eşyamız vardı ki, neredeyse bir kamyonete sığacak derecedeydi. Aradan geçti 7 yıl ve biz tekrar taşınıyoruz. Taşınacağımı duyan
ANNELERE TÜYOLAR

Elmalı Tarçınlı Enerji Barları

Geçenlerde Instagram hikayede paylaştığım ve lütfen video da ekle diyenler, iyi ki silmemişim. Buyurunuz efendim; evde kolayca yapabileceğiniz çocuklarınıza güvenle yedirebileceğiniz, formunuzu koruyarak ağzınızı tatlandırabileceğiniz harika bir tarif… Malzemeler
NILUFERDEN

BOYUN AĞRISINA İYİ GELEN PİLATES EGZERSİZLERİ: BÖLÜM 2

UYARI: Bel, boyun sorunu olanlar, osteoporoz (kemik erimesi) olanlar ve hamileler lütfen bu egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışın. Boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olanlar, ağrılarınızı tedavi edecek nitelikteki bu
ANNELERE TÜYOLAR

Uyuyamıyorsanız Koyun Sayın

Uykuya dalamamanın en büyük sebeplerinden biri stres ve kafamızda gezinen düşüncelerdir. Olumlu da olsa bizi meşgul eder ve kendimizi bırakıp uykuya teslim olmamızı engeller. Düşüncelerimizi farklı bir şeye yoğunlaştırmamız
NILUFERDEN

BOYUN AĞRISINA İYİ GELEN 5 PİLATES EGZERSİZİ: BÖLÜM 1

UYARI: Bel, boyun sorunu olanlar, osteoporoz (kemik erimesi) olanlar ve hamileler lütfen bu egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışın. Boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olanlar, ağrılarınızı tedavi edecek nitelikteki bu
NILUFERDEN

Bu Video İle Boyun Ağrısına Son: 2

Hangi pozisyonda uyumalısınız? Kaçınmanız gereken hareketler hangileri? Nasıl bir yastık seçmelisiniz? Daha önce hazırlamış olduğum “Boyun Ağrısına Son” video’mun devamı niteliğinde çektiğim bu video’da boyun ağrısı çeken hastaların doğru
GÜZELLİK

Uyku Problemi Yaşıyorsanız Bunu Mutlaka Denemelisiniz

Bir zamanlar uykuya dalmakta zorlanıyordum. Kafama bir şeyler takıyor veya bir sonraki günü planlamaya çalıyordum ve bir bakmışım 1 saat geçmiş ve ben hala uyanığım. Sonra bir şeyler okumaya