bel fıtığı Archive

PÜF NOKTASI

Bel Fıtığı Olanlara Özel Karın Egzersizleri

Bel fıtığınız varsa, uzun süre kendinizi korumak adına, ağır sporlardan kaçınıp formunuzu kaybetmiş olabilirsiniz. Oysa güçlü bir karına sahip olmak bel fıtığından korunmanın en başta gelen kurallarındandır. Doktorunuzun da
ANNELERE TÜYOLAR

Ağrısız Günler İçin; Nasıl Uyumalı, Nasıl Uyanmalı?

Boyun, sırt, ve bel ağrısı olanlar; egzersizlerinizi tam yaptınız, yastığınızı doğru seçtiniz. Şimdi sırada nasıl uyumanız ve yataktan nasıl kalkmanız gerektiğini öğrenmek var. Özellikle yataktan doğru kalkmadığı için gün