boyun düzleşmesi Archive

Boyun, sırt, ve bel ağrısı olanlar; egzersizlerinizi tam yaptınız, yastığınızı doğru seçtiniz. Şimdi sırada nasıl uyumanız ve yataktan nasıl kalkmanız gerektiğini öğrenmek var. Özellikle yataktan doğru kalkmadığı için gün

Hangi pozisyonda uyumalısınız? Kaçınmanız gereken hareketler hangileri? Nasıl bir yastık seçmelisiniz? Daha önce hazırlamış olduğum “Boyun Ağrısına Son” video’mun devamı niteliğinde çektiğim bu video’da boyun ağrısı çeken hastaların doğru