Boyun fıtığınız varsa, uzun süre kendinizi korumak adına, ağır sporlardan kaçınıp formunuzu kaybetmiş olabilirsiniz. Boyun kaslarınızı kuvvetlendirdikten sonra, doktorunuzun da onayıyla, ufak ufak farklı bölgeleri çalıştıran egzersizlere başlayabilirsiniz. Bana